Confirmado: tomar antidepresivos te hace engordar

l uso de antidepresivos en la población general se ha vuelto común en las consultas de atención primaria. De hecho, aunque ningún antidepresivo se encuentra entre los diez fármacos más recetados en España, los dos últimos –Trankimazin y Orfidal– si son recetados para la ansiedad, una patología íntimamente ligada a la depresión.

Por otro lado, expertos como el director del Centro Nórdico de Colaboración Cochrane, Peter Gotzsche, aseguran que los antidepresivos son “inútiles y muy peligrosos, algo que no ha logrado que dejen de prescribirse.

Ahora, un nuevo estudio publicado en el British Medical Journal, a cargo del Dr. Rafael Gafoor y sus colegas del King’s College de Londres, añade un perjuicio más asociado al uso de antidepresivos a largo plazo: un mayor riesgo de aumento de peso.

Para este nuevo trabajo, los investigadores analizaron los registros de salud electrónicos de 294.719 individuos con 20 años o más de Reino Unido entre los años 2004 y 2014, con la finalidad de detectar el uso de antidepresivos y poder visualizar una posible relación con la ganancia de peso a largo plazo.

Por otro lado, los investigadores tuvieron en cuenta otros factores de confusión que pudiesen afectar al peso, como por ejemplo la edad, sufrir enfermedades como la diabetes o algún tipo de cáncer, el tabaquismo, el uso de otros fármacos, etcétera.

Y, aún así, los investigadores detectaron un aumento de peso generalizado cuando se usaban cualquiera de los doce antidepresivos más comúnmente recetados en Reino Unido: Mirtazapina, duloxetina, sertralina, venlafaxina, citalopram, fluoxetina, escitalopram, trazodona, amitriptilina, paroxetina, nortriptilina y dosulepin. Algunos de estos fármacos han demostrado una mayor asociación con el aumento de peso que otros, pero todos ellos, a largo plazo, han contribuido a dicha ganancia según los investigadores.

Concretamente, la mirtazapina -recetada en raras ocasiones- aumentaba el riesgo de ganar entre un 5% y un 50% más de peso respecto a los pacientes que no consumían antidepresivos. Por su parte el citalopram aumentaba el riesgo hasta un 26%.

Según el Dr. Gafoor, incluso los pacientes con normopeso previo a la toma de antidepresivos aumentaban su riesgo de ganancia de peso con la toma de estos fármacos, y los pacientes con un sobrepeso previo aumentaban su probabilidad de pasar al nivel de obesidad tras tomar antidepresivos.

La causa es desconocida

Sin embargo, cabe destacar que incluso los mismos investigadores no saben especificar cuál es realmente la causa del aumento de peso. Por un lado, podría ser un síntoma más de la depresión como tal, o bien podría ser la misma toma de antidepresivos lo que incentivase estos síntomas y contribuyese al círculo vicioso de la enfermedad.

De momento este gran estudio tan solo ha podido identificar una relación. Sugieren que sería necesaria más investigación al respecto, dado que el mismo trastorno depresivo puede sesgar la situación. De hecho, la misma depresión puede provocar tanto disminución como aumento de apetito, y a su vez provoca una disminución de la actividad física, un cúmulo de factores que puede contribuir a la ganancia de peso por sí mismos.

Finalmente, los investigadores destacan otro factor de confusión en su estudio: tan solo se incluyó a individuos que tuviesen tres o más mediciones del Índice de Masa Corporal registradas en su historial clínico durante los diez años del estudio. Esto es un sesgo por sí mismo, dado que los individuos con enfermedades crónicas tienen más probabilidades de acudir al médico con más frecuencia, y por tanto existen más posibilidades de registrar y controlar su peso.

elespanol

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Mikel Sánchez, el traumatólogo milagroso que curó al Rey Juan Carlos, Nadal e Iniesta

A la clínica de Mikel Sánchez acuden desde el Rey Juan Carlos a Rafa Nadal o Andrés Iniesta. Pionero en el uso del plasma rico en factores de crecimiento, ve un futuro sin prótesis en que se estimulen las células para que se autorregeneren o se use tejido de animales transgénicos. La mejor prevención, la bici.

Hombre humilde y sin gana alguna de veneración, él nunca lo permitiría, pero a la mayoría de sus pacientes les dan ganas de arrodillarse ante él. La genuflexión mostraría agradecimiento y alabanza, y sobre todo, la constatación de lo bien que les funciona ese complicado y sufrido engranaje de huesos, tendones y articulaciones llamado rodilla. Porque a Mikel Sánchez (62 años) le llaman el mago, el mago de las rodillas, el hombre al que acuden desde monarcas a plebeyos, pasando por futbolistas, encestadores, atletas, ciclistas, políticos, pelotaris o tenistas número 1 a que les deje como nueva la “zona donde se une el muslo con la parte inferior de la pierna”, según el diccionario de la RAE.

Recreación de una rodilla humana y sus movimientos.Thomas Canet.

Administrativamente hablando, Sánchez (Vitoria, 1956) ejerce como director médico y científico de la Unidad de Cirugía Artroscópica ubicada en el Hospital Vithas San José de Vitoria, aunque para muchos ha sido el destructor de muletas y bastones, el salvador que ha puesto a caminar a Lázaros con ínfimas posibilidades de levantarse de la silla y disfrutar de un mero paseo y el regenerador de titanes de nuestro deporte que han vuelto al 100% a la competición.

Como diría el gran Adriano, “es complicado seguir siendo emperador delante de un galeno”. Los Iniesta, Nadal, Santi Cazorla, Pujol, Xavi Hernández o el Rey Juan Carlos, además de celebridades de toda índole, se han mostrado gentiles y humanos cuando han depositado sus ligamentos en sus sabias manos. “Cuanto más importante es la persona, más fácil resulta, más humilde. Los complicados son los intermedios, esos que son algo, pero no del todo. El que tiene gran éxito o repercusión en la política, en el deporte o en la vida en general resulta muy fácil de tratar”, explica.

En un mes, esta eminencia de talla mundial acudirá al congreso TOBI 2018, en Las Vegas (EEUU), para que se escuche su voz en la novena reunión anual de los líderes de ortobiología. TOBI supone la meca, la vanguardia en las últimas investigaciones para poner en común, debatir y mostrar los recientes hallazgos clínicos en medicina ortopédica regenerativa. “Viajo unas dos veces al mes, asistiendo a una media de 20 congresos al año… Ya estoy mayor, tengo siete nietos”, desliza con sorna en su despacho, decorado hasta con sus propias -y artísticas- células madre.

Mikel Sánchez en la Unidad de Cirugía Artroscópica del Hospital de Vithas San José de Vitoria.Thomas Canet.

Demasiada mecánica

Asegura el doctor que nos encaminamos sin remisión a una nueva era en la ortobiología, porque “se avecina una gran revolución. Será tan importante como cuando llegó la anestesia a los quirófanos o la asepsia. En nuestro mundo de la ortopedia, de la traumatología, que es mucho placa, tornillo, sierra…, y mucha mecánica, al final lo que buscamos es estimular a la biología: dejamos sangrar el hueso para que acabe soldando. Es crucial saber estimular esas células con las proteínas del mismo paciente, lo que va a suponer un cambio total. Pero estamos en los albores. El objetivo final es ir arrinconando las prótesis”.

El traumatologo consagra un armario de su despacho a fotos y recuerdos que le han dejado como una suerte de ofrenda algunos de sus pacientes más agradecidos.Thomas Canet.

Las siglas PRP están grabadas a fuego en la hoja de servicios de Sánchez. Corría (más bien, renqueaba) el año 2000, cuando a un paciente con dolencia de gran complejidad y con prótesis en la rodilla, se le extendió una necrosis por la piel, una úlcera tremenda e invasiva. Sin solución aparente, Sánchez probó aquel PRP o “plasma rico en factores de crecimiento”, con el que había estado investigando codo con codo junto a Eduardo Anitua, doctor en Medicina y Cirugía y especialista en Estomatología. Desde 1999 Anitua consagra su carrera a investigar la regeneración de los tejidos humanos, testando fórmulas para evitar la caída de los dientes o curar la artrosis desde su empresa BTI Biotechnology Institute, con sede en Vitoria. Sánchez y Anitua utilizaron PRP en el mencionado paciente y “la respuesta fue espectacular. Nos dimos cuenta de que estaban pasando más cosas en la regeneración de tejidos de lo que se está hablando y de lo que se sabe”.

“Ovejillas” de indias

Este tratamiento con PRP tan alentador, del que luego a través de infiltraciones se han beneficiado tantos deportistas de élite, no es ningún invento, sino que “atiende a conocer cómo actúa la naturaleza. Lo que debemos saber es que donde llega la sangre se pueden curar las cosas; si la sangre no llega, el tejido se muere. Dentro de la sangre, están las proteínas que manejan las células, que necesitan un estímulo que les mande multiplicarse o fabricar una proteína; esas señales celulares que se juntan en la membrana son los factores de crecimiento, unas proteínas que están sobre todo en las plaquetas y en el plasma. El misterio de todo esto reside en concentrar plaquetas en un volumen de plasma (quitando los glóbulos rojos y los glóbulos blancos) y entonces ese plasma tiene muchísimas señales celulares, muchos factores de crecimiento. Y cuando los colocamos en un sitio donde se ha producido una lesión, se estimulan muchas células que responden al unísono y obtenemos una curación más rápida y de mejor calidad. Así de complicado. O así de sencillo”, arguye el médico, quien comenzó sus primeros experimentos con ovejas, “ovejillas de Indias”, en un prado familiar en el cercano monte Gorbea.

Los doctores en medio de una cirugía.

Licenciado en Medicina por la Universidad de Burdeos (Francia), en la promoción de 1978, en el 79 convalidó toda su carrera en la Universidad del País Vasco, en Bilbao. Se sacó el MIR, y en el año 80 empezó la residencia en Traumatología, ya sin desligarse de su querida Vitoria (nació en la calle Rioja, pleno centro). “Decidí ser médico con 14 o 15 años. De chaval tenía cobayas, las criaba y les hacía perrerías. Mi familia se ha dedicado a la construcción, siendo yo el primer médico. De residente me metí de lleno en la cirugía artroscópica, cuando casi nadie se dedicaba a ella en España. Al acabar la residencia, desarrollamos un sistema para operar por artroscopia los ligamentos cruzados de la rodilla, que antes se hacían un poco a ojo con unas guías especiales. Sacamos adelante otras técnicas novedosas para la estabilización en las luxaciones de hombro”, detalla.

Sedentarios y gordos

¿Por qué sufre tantos achaques la rodilla española? ¿Qué malas costumbres la minan? Las razones del doctor resultan esclarecedoras. “Hay que distinguir entre las de los deportistas y las de las personas, digamos, normales. Aparte de que vivimos más años, seguimos siendo animales. Los animales salvajes tienen muy poca artrosis. Cuando hemos domesticado a los perros y les hemos engordado, también sufren artrosis. El hombre cambió de hábitos, se hizo sedentario y engordó. Todos tenemos sobrepeso y hacemos poco ejercicio. Eso provoca que el cartílago se estropee y se degenere; en el deportista, se produce una degeneración por exceso, por estrés, por desgaste. Hoy día, hay mucha gente joven jugando al fútbol, al baloncesto, esquiando…, compitiendo como si fueran profesionales, lo que desemboca en lesiones de ligamentos y en traumatismos. Y ahora llega la moda del deporte en veteranos, los cincuentones, que se ponen en marcha con sobrepeso, con falta de entrenamiento, y aparecen las lesiones de sobrecarga y estrés. A esto se suma que aquí, se come mucho, mucho y bien. Mira a Martín Fiz, ¡está flaco como la mojama y gana maratones de veteranos!”, alude mencionando a su laureado paisano.

Los doctores Sánchez (izqda.) y Anitua, junto a Felipe VI, con el Premio Nacional de las Artes y Ciencias Aplicadas al Deporte.Thomas Canet.

Si se quiere contar con unas rodillas felices, Sánchez prescribe caminar, olvidarse del coche y, sobre todo, bicicleta, bicicleta y más bicicleta. Pedaleando se bombea mucho líquido sinovial, que alimenta los cartílagos y mejora su lubricación. A él no es raro verle rodar por esta ciudad verde que es Vitoria, si bien prefiere escaparse a Formigal para bajar sus nevadas laderas. Confiesa que si tiene alguna espina infiltrada es no haber sido pelotari. El joven Mikel caminaba por el campus cuando sus amigos facturaban equipaje rumbo a los contratos de cesta punta de Miami.

Jura que donde ha llegado se lo debe a doblar turnos sin mirar nunca el reloj. No le gusta pensar en famas granjeadas o sentirse el mejor de nada “porque los de atrás ya están dando codazos; los jóvenes operan mejor que yo”. Habla y no para de elogiar a su equipo de siete traumatólogos y un reumatólogo, al que añadir a fisioterapeutas, enfermeras de cirugía experimental, biólogos, investigadores…

Medalla de Oro de la ciudad de Vitoria, “el galardón que más feliz me ha hecho”, Sánchez lamenta que no se vaya a enterar “del final de toda esta película”, donde tras 4.500 millones de años de la aparición de la primera célula “en unas décadas la medicina regenerativa tendrá un papel básico en la Humanidad, con animales transgénicos a los que podamos coger tejidos de un riñón o una rodilla, a los que hayamos añadido nuestros genes para que no haya rechazo, y los usemos como bancos. Eso va a llegar”. Un anhelo más. No pretende que sus futbolistas y atletas ganen. Prefiere que no se rompan.

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FACUA avisa de la retirada de un lote del medicamento Okaldol con cafeína comprimidos masticables

FACUA-Consumidores en Acción avisa de la retirada del mercado y devolución al laboratorio por los cauces habituales de todas las unidades distribuidas del lote J-02 del medicamento Okaldol con cafeína comprimidos masticables (12 unidades).

La Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios (Aemps) ha informado en una alerta farmacéutica del 12 de junio de que este medicamento ha sido fabricado en Industrias Farmacéuticas Puerto Galiano, con domicilio social en Las Rozas (Comunidad de Madrid).

La Aemps, dependiente del Ministerio de Sanidad, Consumo y Bienestar Social, ha señalado en su nota informativa que la fecha de caducidad del lote afectado es el 30 de noviembre de 2019.

FACUA aconseja a los usuarios que, en caso de que tengan este lote, deben acudir a la farmacia donde lo adquirieron para cambiarlo por otro lote del medicamento Okaldol con cafeína comprimidos masticables que no esté incluido en dicha alerta.

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El nuevo tabaco ‘engancha’ al mercado

Entre las cuatro empresas de consumo que formarán parte del Eco30 de cara a los próximos seis meses destacan dos tabacaleras: British American Tobacco y Altria. Teniendo en cuenta que cada vez hay menos fumadores en el mundo, este tipo de compañías se está enfocando en cómo crear productos más ‘saludables’, una opción que parece gustar a los expertos

En el mundo hay unos 1.100 millones de fumadores, según la Organización Mundial de la Salud. Una cifra que, si bien sigue siendo impactante, cada vez se va reduciendo más. Así, mientras que el 27% de la población mundial fumaba en 2000, en 2016 este dato se redujo hasta el 20%. Y es que son muchos los organismos que trabajan para combatir el tabaquismo que, anualmente, mata a más de 7 millones de personas. Con estos datos sobre la mesa, parece que las perspectivas para el sector no son demasiado halagüeñas, pero nada más lejos de la realidad. De hecho, de las cuatro empresas que conforman el sector consumo/servicios del nuevo Eco30, dos son tabacaleras: la británica British American Tobacco (BAT) y la estadounidense Altria.

En este contexto, la industria del tabaco no está siendo ajena a esa disminución que, año tras año, se produce de clientes. Tal y como recoge el refranero español, si no puedes con tu enemigo únete a él y, por ello, están intentando virar su negocio a líneas que sean menos perjudiciales para la salud. Tanto es así, que el gigante del sector Philip Morris International anunció hace unos meses que dejará de producir cigarros tradicionales.

“Los gobiernos de todo el mundo están tratando de reducir el tabaquismo por los costes sanitarios y económicos y se está abriendo un mercado potencialmente enorme para otros productos con riesgos reducidos. Según la consultora Euromonitor, la industria de nueva generación casi se triplicará en sólo tres años, alcanzando los 34.000 millones de dólares en 2019”, explica Kenneth Shea, analista de la industria de Bloomberg.

Los llamados productos de nueva generación incluyen cigarrillos electrónicos, vapeadores o tabaco sin combustión y BAT espera facturar este año más de 1.000 millones de libras con este tipo de artículos (según las previsiones, en 2018 sus ventas totales serán de casi 25.000 millones de libras) y más de 5.000 millones en 2022. Para Duncan Fox, analista de la industria de Bloomberg, “el crecimiento de BAT está a punto de acelerarse en la próxima década gracias a una fuerte inversión en productos de nueva generación, lo que ayudará a compensar la disminución del volumen de tabaco”. Según la empresa, en los últimos seis años han invertido 2.500 millones de dólares en los productos de nueva generación.

Mirando sólo los números, la compañía británica, cuyos títulos recomiendan comprar un 74% de los expertos que la siguen, reduciría su beneficio en 2018 un 82%. Ahora bien, en 2017 el grupo tuvo un resultado extraordinario al hacerse con el 57,8% que no tenía de Reynolds American y ganó más de 37.500 millones de libras. Sin tener en cuenta el impacto de esta transacción, las ganancias fueron de 5.910 millones. Tomando como referencia esta última cifra, BAT mejoraría su beneficio un 14,5% en 2018 hasta los 6.800 millones.

“Desde nuestro punto de vista, ofrece a los inversores una combinación de marcas sólidas, buena administración y crecimiento resistente del beneficio por acción y dividendo por acción. En el medio plazo, creemos que la combinación de estos factores junto con un fuerte posicionamiento en los productos de nueva generación respaldará, hasta ahora, una valoración poco exigente”, indican desde JP Morgan. A este respecto, sus beneficios de 2018 cotizan con un descuento del 29% respecto a la media de las diez grandes del sector, ya que su PER (veces que el precio de la acción recoge el beneficio) se sitúa en las 12,3 veces frente a las 17,4 veces de sus comparables. Asimismo, teniendo en cuenta la previsión de ganancias para 2019 esta ratio se ubica en las 11,4 veces.

Inversión cervecera

La otra tabacalera de la cartera, Altria, que posee un 10,2% de otra de las nuevas integrantes del Eco30, AB InBev, recibe el apoyo del 72% de los expertos que la siguen en forma de recomendación de compra. Hasta 2003 esta compañía era conocida como Philip Morris, y, a día de hoy, Altria posee marcas como Marlboro o L&M a través de Philip Morris USA, por lo que solo puede comercializarlo en el país. Y es que en 2008 Philip Morris International se separó de Altria para funcionar como un grupo independiente, de hecho, opera en todo el mundo a excepción de Estados Unidos (su región más importante es Asia donde factura más de un 37%). Como sus comparables, Altria también está explorando la vía de los productos de nueva generación.

Uno de los grandes atractivos de este tipo de compañías son sus dividendos. Según las estimaciones, Altria pagará con cargo a 2018 2,8 dólares repartidos en cuatro entregas. Esta cuantía supone una mejora cercana al 14 % respecto al ejercicio anterior. Así, el consenso de mercado que recoge FactSet estima que sus pagos rentarán más de un 5%. De cara a 2019 el rendimiento alcanzaría el 5,7%, mientras que en 2020 ya superaría el 6%. Además, el grupo realiza recompras de acciones, por lo que también remunera al accionista elevando el beneficio por acción.

eleconomista

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Los 15 mejores probióticos y prebióticos para cuidar de tu salud

Probióticos y prebióticos: no son lo mismo

Seguro que estarás más que habituada a ver en la televisión esos anuncios donde diferentes tipos de yogures se enriquecen con las llamadas bacterias buenas. Son probióticos, como el clásico yogur blanco, el kéfir, el chucrut o la sopa de miso, que nos ayudan a fortalecer nuestra flora bacteriana.

Ahora bien, pero… ¿Y los prebióticos? ¿Qué son? ¿También nos aportan bacterias buenas? ¿Son microorganismos digestivos? Casi, casi. Te damos la información a continuación:

1. Los probióticos

  • Son bacterias intestinales que nos permiten estimular los jugos digestivos y las enzimas naturales para conseguir una correcta digestión. Es recomendable consumir siempre alimentos probióticos orgánicos o en estado silvestre.
  • Puede que nos asuste un poco pensar que nuestro sistema digestivo está “colonizado” por toda una serie de bacterias. Es lo que se conoce como microbiota intestinal, la cual, además de vital para nuestra salud, es a su vez muy sensible al tipo de alimentación que sigamos, así como al estrés, a algunas enfermedades y muchos tipos de medicamentos.
  • Estos microorganismos ejercen al mismo tiempo de mecanismo inmunitario en la mucosa intestinal. Lo que hacen es impedir que los microorganismos patógenos y dañinos crezcan y se desarrollen.
  • Consumir probióticos como leches fermentadas nos protege también frente a muchas enfermedades. No obstante, remarcamos el término “fermentado”. La leche natural puede resultar en muchos casos más tóxica que beneficiosa para nuestro intestino, porque lo que hace a menudo es “inflamar” en caso de que padezcamos intolerancia.

¿Quieres leer más? Conoce cómo mejorar tu digestión

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2. Los prebióticos

  • Los prebióticos son un tipo de hidratos de carbono que sirven de sustrato a los probióticos. Son componentes que nuestro intestino no digiere, pero que sirven como base estructural para ofrecer fuerza a esos microorganismos vivos que nos protegen frente a elementos nocivos.
  • Su función es la de estimular el sistema inmunitario, favoreciendo el desarrollo de las bacterias beneficiosas de la flora intestinal, e impidiendo el crecimiento de las patógenas.
  • Los prebióticos nos ayudan a absorber de algunos minerales como el calcio y el magnesio.
  • Nos ayudan a reducir los gases y favorecen el equilibrio intestinal.
  • Combaten el estreñimiento y la enfermedad inflamatoria intestinal.

Los mejores probióticos que puedes consumir en el día a día

Digestion

1. El kéfir

  • El kéfir es leche de vaca o de cabra fermentada. Tiene un sabor ácido y sienta muy bien gracias a su proceso de fermentación, ahí donde se reduce al máximo la presencia del azúcar original de la leche.
  • Puedes consumir kéfir líquido o en gránulos, y es una opción muy recomendable para tus desayunos.
  • Es uno de los alimentos más ricos en microorganismos vivos capaces de fortalecer y cuidar de la salud de nuestros intestinos.
  • Si consumimos kéfir de forma regular, eliminaremos las bacterias patógenas que pueblan el intestino y que muchas veces originan la gastroenteritis.

Conoce cómo curar el reflujo gástrico

2. El chucrut

  • Podríamos decir que después del kéfir, el chucrut ( choucroute o choucrut) es el segundo alimento más beneficioso para nuestra flora bacteriana.
  • El chucrut es repollo o col blanca fermentada, rica en lactobacillum o los bifidubacterium.
  • El chucrut mejora la flora intestinal, reestablece el pH del intestino delgado, cuida de nuestra digestión y nos permite absorber mejor los nutrientes.
  • La col fermentada es rica en vitamina A, B1, B2, C, y minerales como el hierro, calcio, fósforo y magnesio.

Otros alimentos con principios probióticos

  • El yogur natural
  • La sopa de miso
  • El té de kombucha
  • Aceitunas
  • Chocolate negro

Los mejores alimentos prebióticos para el día a día

alcachofas al horno

Alcachofas

Las alcachofas, además muy saludables para nuestro hígado, son uno de los alimentos prebióticos más adecuados. Contienen entre un 3% y un 2o% de inulina, uno de los prebióticos más frecuentes.

Descubre 10 razones más para consumir alcachofa

Raíz de achicoria

El segundo alimento más rico en componentes prebióticos como la inulina es la raíz de achicoria. Puedes encontrarla en tiendas naturales para incluirla en tus comidas o preparar adecuadas infusiones naturales.

Ajo

El ajo contiene alrededor de un 15% de inulina. ¿Qué te parece si nos acostumbramos a tomar cada mañana un ajo natural con un vaso de agua? ¡Tu salud lo va a agradecer!

Cebolla

La cebolla contiene entre un 5% y un  8% de inulina, y puedes consumirla cruda o cocida.

Puerro

Te ofrecerá entre un 3% y un 10% de inulina, perfecto también para mejorar la salud de tu microflora intestinal.

Salvado de trigo

El salvado de trigo es otro de los alimentos prebióticos que puedes incluir en tu dieta. Te ofrecerá un  5% de este tipo de sustancias.

Harina de trigo

Si la consumes cocida y siempre con moderación para no subir de peso, te ofrecerá un 5% de prebióticos.

Banana

Si te encanta la banana, consúmela siempre que quieras. Si bien es cierto que solo nos aporta un 0,5% de inulina, combinado con otros alimentos de la lista aquí citada, conseguirá estimular las bacterias intestinales para cuidar de tu salud.  ¡Vale la pena!

mejorconsalud.com

 

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Cuidado con el sol: las cremas de protección no son 100% efectivas contra el melanoma

A una semana de que comience oficialmente el verano y cuando las temperaturas parece que empiezan a subir, es importante recordar la importancia de protegerse frente al sol. Sin embargo, el Instituto de Neurociencias de Alicante alerta de que las cremas solares no son 100% efectivas contra el melanoma, ni siquiera las de protección 50.

Ni siquiera las cremas con factor 50 protegen totalmente del cáncer de piel más agresivo

El melanoma es el cáncer de piel más agresivo y aunque las cremas de factor de protección alto son fundamentales para la protección, un estudio publicado en la revista Nature y del que es coautora la doctora Berta López Sánchez-Laorden, del Instituto de Neurociencias de Alicante, concluyó que la radiación ultravioleta del sol puede llegar a la piel incluso con una crema solar con factor de protección 50, dañando el material genético y favoreciendo la aparición de este cáncer de piel. Por eso es tan importante acompañar la aplicación del sol con las recomendaciones oficiales, que incluyen evitar la exposición al sol en las horas centrales del día, permanecer a la sombra o no exponer al sol a los bebés.

Sánchez-Laorden es experta en el estudio de los procesos metastásicos derivados del melanoma, que son responsables del 90% de las muertes. El objetivo de su laboratorio es encontrar estrategias terapéuticas innovadoras. La doctora señala que “hasta un 75% de los pacientes con melanoma avanzado pueden desarrollar una metástasis cerebral. En sus primeras etapas, el melanoma se puede curar mediante cirugía, pero la enfermedad metastásica avanzada tiene mal pronóstico en la mayoría de los casos y, lamentablemente, las estrategias para tratar a estos pacientes siguen siendo ineficaces”.

Con el objetivo de diseñar mejores estrategias terapéuticas, en su laboratorio se hace un abordaje multidisciplinar, desde la oncología y la neurociencia, “que permita entender la biología del melanoma con metástasis cerebral y cómo evoluciona el sistema inmune del cerebro durante la progresión de la metástasis y en respuesta a los tratamientos”, explica.

En las últimas décadas la incidencia de estas metástasis se ha incrementado de manera significativa y es una de las principales causas de muerte. “El desarrollo de las terapias dirigidas y las inmunoterapias ha mejorado considerablemente el tratamiento del melanoma. Sin embargo, en parte por las características únicas del cerebro, las metástasis que provoca este cáncer de piel no responden de la misma manera que en otros órganos y el tratamiento no es tan efectivo”, precisa la doctora Sánchez-Laorden. Por eso la metástasis cerebral de melanoma maligno ha pasado a ser la tercera más frecuente, después de las originadas por el cáncer de pulmón y de mama.

elindependiente

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Los helados añaden nuevas grasas para dejar el denostado aceite de palma

Los fabricantes de helados de marca blanca han comenzado a sustituir el aceite de palma en la formulación de sus productos. Algunos de ellos han hecho campaña del “histórico hecho” pero ninguno habla del nuevo sustituto grasoso.

Se trata del aceite y la grasa de coco, un ingrediente con alto contenido de ácidos grasos saturados, lipoproteínas de baja densidad (el colesterol malo), y triglicéridos de cadena media.

Este mes, el fabricante de helados Royne, conocido por suministrar helados baratos para los menús de 10 euros en bares y restaurantes, ha comunicado que abandona el aceite de palma como ingrediente para sus helados.

La empresa Crestas La Galeta, que fabrica los conos de nata y chocolate de DIA y los conos de nata y chocolate de Hacendado (la marca de Mercadona), acaba de anunciar este mes que lanza al mercado español “los primeros helados 100% libres de aceite de palma”. La empresa ha informado que ha tenido que realizar una inversión de cuatro millones de euros para sustituir al producto.

Pero la marca no es, ni mucho menos, la primera en lanzar helados libres de aceite de palma. Una amplia variedad de helados, de marcas blancas y marcas propias, ya han prescindido de este ingrediente. Los Cornetto, de Frigo, usan aceite de girasol y también de coco, el favorito para sustituir al aceite de palma.

Un viejo conocido

Un ejecutivo de Lidl ha explicado a este diario que el aceite de coco era uno de los ingredientes más utilizados por la industria del helado (y también de la bollería y las galletas) antes de la extensión del aceite de palma. Pero opina que este ingrediente tampoco dista mucho del denostado aceite de palma.

Para los especialistas, la diferencia tampoco está demasiado clara, en términos nutricionales.

“El aceite de palma tiene en estos momentos, muy mala reputación porque se han hecho gran cantidad de estudios. Y en muchos de ellos se confirman las dudas sobre sus efectos nocivos para la salud. Pero el aceite de coco, en términos nutricionales, no es la panacea. Al fin y al cabo, es un aceite con alto contenido de grasas saturadas igual que el aceite de palma”, explica Valentina Reyes Martínez, nutricionista y dietista del Instituto de Trastornos Alimentarios (ITA). “Aunque si se consume con moderación, no debe tener ninguna repercusión negativa”, añade.

Pero la mala prensa que ha tenido el aceite de palma durante los últimos no sólo se debe a sus efectos negativos sobre la salud sino también a las consecuencia medioambientales de su cultivo. La devastación de densos bosques en Asia para el cultivo del aceite de palma ha activado amplias y sonoras campañas de organizaciones ecologistas entre la que destaca Greenpeace.

El mismo perjuicio ambiental es ocasionado por el cultivo del aceite de coco: salarios paupérrimos para los agricultores y erradicación de ecosistemas tropicales para un monocultivo intensivo.

Pese a ello, los fabricantes creen que la ausencia de aceite de palma ya es un reclamo publicitario que se puede traducir en un aumento de ventas. Y la campaña apenas comienza.

lainformacion

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¿Se puede recuperar el sueño acumulado los fines de semana?

Se sabe que la falta de sueño está relacionada con un mayor riesgo de mortalidad. Los trasnochadores viven menos y además tienen más posibilidades de sufrir enfermedades como trastornos psicológicos, diabetes o afecciones respiratorias, debido a los desequilibrios que la falta de sueño genera entre el momento fisiológico interno y el externo y la consecuente alteración de las funciones biológicas.

A los noctámbulos, que tienen dificultad de adaptarse a la rutina laboral y para quienes dormir entre seis y ocho horas a diario entre semana es una utopía, les gustaría pensar que el sueño es como un banco y podemos acumularlo y pagar lo que debamos más adelante, cuando nos sea posible.

Y aunque la lógica nos sugiere que no tiene sentido y que lo sano es lo contrario, tener un horario de sueño regular, les traemos buenas noticias: un nuevo estudio concluye que dormir durante el fin de semana sí podría compensar la falta de sueño acumulada entre semana.

La investigación, realizada por miembros del Instituto de Investigación del Estrés de la Universidad de Estocolmo, analizó las causas de muerte de más de 43.000 adultos y encontró que aquellos menores de 65 años que solo dormían cinco horas o menos por noche, los siete días de la semana, tenían un riesgo mayor de muerte que aquellos que habían dormido seis o siete horas de forma regular; sorprendentemente, observaron también que aquellos que habían compensado la falta de sueño durante el fin de semana no tenían tasas de mortalidad más elevadas que los que sí habían dormido las horas suficientes y regularmente.

Si duermes mucho el fin de semana recuperas las horas perdidas durante la semana

Los científicos llegaron así a la conclusión de que dormir poco entre semana no es un factor de riesgo para la mortalidad si se combina con horas de sueño normales o abundantes durante el fin de semana: es la media total de horas de sueño la que marca la diferencia. Sin embargo, conviene no tomar estas conclusiones al pie de la letra y recordar que el consenso y consejo general de los expertos sigue siendo el de tratar de tener un horario de sueño general, apropiado y consistente, sin alteraciones.

Y es que el equilibrio es lo más importante, así como la rutina: levantarse a las 6 entre semana y a las 10 los fines de semana causa el mismo efecto en nuestro cuerpo que el jet-lag provocado por un viaje. Si necesitamos paliar la falta de sueño acumulada entre semana al final de la misma, lo mejor, según los expertos, es acostarse antes en lugar de levantarse después, por muy incompatible que sea esto con nuestra vida social.

La neuróloga María Molina (Departamento de Neurología del Hospital Rey Juan Carlos), que recomienda, en la medida de lo posible, evitar o limitar cualquier alteración de nuestro ciclo circadiano vigilia-suelo, nos proporciona algunos consejos para lograrlo:

Consejos para dormir bien

Mantener un horario regular de sueño: acostarse y levantarse a la misma hora cada día

Reducir el consumo de café, té o bebidas energéticas: limitarlas a las primeras horas del día

Evitar el consumo de alcohol, sobre todo en las tardes y la noche

Realizar ejercicio físico de forma regular, aunque a ser posible no justo antes de la hora de irse a dormir

Buscar un espacio físico adecuado para dormir (cuarto oscuro, sin ruido)

Evitar el uso de teléfonos móviles, tabletas, etc., en la media hora antes de acostarse

Hacer ejercicios de relajación que ayuden a conciliar el sueño al acostarse

Terapia psicológica (para aquellas personas que presenten ansiedad o depresión que pueda estar contribuyendo a una alteración en su ciclo de sueño)

lavanguardia

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El plan iniciado en 2015 para luchar contra la hepatitis C en España ha sido un éxito.

En 2015 se puso en marcha en España el Plan Estratégico para el Abordaje de la Hepatitis C, gracias al cual, hasta comienzos de 2018, se han tratado en torno a 100.000 personas afectadas por este virus (VHC) con unas tasas de curación que superan el 95%. “El plan ha sido un éxito. Somos el primer país occidental en ratio de pacientes tratados, es decir, en número de enfermos sobre el total de la población que han tenido acceso a un tratamiento curativo”, explica Juan Turnes, jefe del servicio de aparato digestivo del Complejo Hospitalario Universitario de Pontevedra.

Los tratamientos antivirales de acción directa (AAD) han sido el instrumento fundamental para alcanzar estos resultados. España se ha situado en primera línea en el tratamiento de esta enfermedad. De hecho, varios países europeos han utilizado el ejemplo de España como modelo a imitar para garantizar el acceso a los tratamientos.

¿Cuál ha sido la clave de este éxito? En opinión de Turnes, han sido varias, pero la más importante es que se ha desarrollado una política nacional que establecía los criterios para tratar una enfermedad de gran impacto sobre la salud individual y también sobre el sistema sanitario, “porque esta enfermedad, aunque no la tratemos, tiene unos costes muy elevados. Esta política nacional la han seguido las comunidades autónomas de manera más o menos uniforme, y además ha estado acompañada de una partida presupuestaria específica. No recuerdo ningún caso similar, quizá lo más parecido fue el plan de VIH de los años noventa”.

Las cifras

1.600 millones de euros es el coste en fármacos en los dos primeros años de aplicación del plan.

95% de enfermos curados desde el año 2015 hasta principios de 2018.

El coste en fármacos durante los dos primeros años de aplicación del Plan Estratégico ha sido de 1.600 millones de euros y ha generado un valor a la sociedad superior a los 4.600 millones de euros, según el informe Enfoques políticos para abordar la hepatitis C en España, presentado recientemente y coordinado por Juan Turnes. “Es una inversión altamente eficiente pero, además, el abordaje de lo que nos queda no va a costar esa cantidad porque los fármacos han reducido su precio por la competencia entre compañías y por la ampliación del número de medicamentos disponibles. El coste promedio era en 2015 de unos 25.000 euros y actualmente se sitúa en torno a los 7.000 euros. Ahora se trata de invertir en medidas para reducir la transmisión, para diagnosticar”, resalta Turnes.

¿Es sostenible el acceso a los tratamientos de hepatitis C para el sistema público de salud? “Es sostenible pero, más allá de mi opinión, es un hecho objetivo. Al margen de que nos pueda parecer mucho o poco, si lo ponemos en perspectiva, estamos hablando de un tratamiento que cura enfermedades y que sabemos cuánto tiempo lo va a recibir un paciente, que es entre ocho y doce semanas, ya que no es un tratamiento indefinido cuya finalidad es controlar los síntomas o mejorar la calidad de vida, como ocurre en otras muchas enfermedades. En el caso de la hepatitis C, hablamos de un tratamiento que se mueve en cantidades económicas muy por debajo de otras terapias, que cura la enfermedad y que, entre otros beneficios, produce un retorno de la inversión que hace que sea más caro no tratar a los pacientes”, enfatiza Turnes.

El número total de enfermos afectados está entre los 200.000 y los 250.000, pero de estas cifras más de 100.000 ya se han tratado y la mayoría se han curado. Es decir, que a día de hoy deben quedar en España no más de 100.000 pacientes sin tratar o sin curar.

La eliminación de la hepatitis C está marcada como objetivo de la OMS para 2030 ¿Es posible? “Me encantaría decir que sí, pero la respuesta es que no. Debemos plantearnos ese objetivo, pero para eliminar una enfermedad infecciosa, además de tener medicamentos eficaces, que los tenemos, necesitamos disponer de una vacuna y, de momento, no la tenemos ni la esperamos a corto plazo. Podemos aspirar a una reducción de la infección tan importante que pase a ser una enfermedad considerada como rara. Esto es alcanzable con los recursos disponibles hoy en día, y sin vacuna. Es el reto que debemos abordar ahora”, concluye Juan Turnes.

Oportunidad

El nuevo Gobierno tiene una oportunidad única para avanzar en los objetivos del plan, en lo que queda por hacer, asegura Juan Turnes: “Para ello son necesarias elevadas dosis de coordinación entre comunidades autónomas y la unión de objetivos. Esto podría hacer que el plan siguiera siendo un éxito a nivel internacional. Es lo que le pediría, si tuviera la oportunidad, a la nueva ministra de Sanidad que, además, me consta conoce bien el plan por su aplicación en la Comunidad Valenciana, que ha sido magnífica”.

cincodias

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Revelan el principal peligro de las toallas de cocina

Las toallas de cocina podrían contribuir al crecimiento de patógenos responsables de causar intoxicación alimentaria, advierten investigadores de la Universidad de Mauricio en un nuevo estudio presentado en la reunión anual de la Sociedad Estadounidense de Microbiología.

El riesgo, según los científicos, varía de acuerdo a factores como el tamaño de la familia, el tipo de dieta y el uso de múltiples toallas. Para llegar a esta conclusión, recolectaron 100 unidades —entre paños de uso múltiple y toallas desechables— que fueron utilizadas durante un mes, y luego analizados en cuanto a cantidad y tipos de bacterias presentes en su superficie.

Los investigadores encontraron crecimiento bacteriano en el 49% de las toallas, y observaron que incrementaban en número en familias más numerosas y con presencia de niños. Notaron además que las toallas multiuso presentaban una mayor cuenta bacteriana que las de un solo uso, y las húmedas más bacterias que las secas.

En cuanto a los tipos de bacterias, las toallas infectadas presentaron enterococos (el 36,7%) —de alto nivel de resistencia antibiótica—, coliformes (el 36,7%), y estafilococos áureos (el 14,3%). Esos dos últimos tipos, causantes de infecciones intestinales generalmente graves, se encontraron en mayor cantidad en familias con dietas no vegetarianas.

“Los datos indicaron que las prácticas antihigiénicas al manipular alimentos no vegetarianos podrían ser comunes en la cocina”, indicó la doctora Biranjia-Hurdoyal, autora principal del estudio, en un comunicado citado por EurekAlert

rtactualidad

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